Hałas to obok stresu jedna z najniebezpieczniejszych chorób cywilizacyjnych, na którą bardzo często sami się skazujemy. Bo hałas to nie tylko uliczny zgiełk, odgłosy autostrady czy uporczywe dźwięki maszyn produkcyjnych. Hałas to także grający codziennie telewizor, niemilknące radio czy godziny spędzone ze smartfonem. Znam wielu dorosłych, którzy mówią wprost: nie […]
mindfulness
4 wpisy
Kiedy pada deszcz dzieci się nudzą. Na szczęście jutro ma być piękna pogoda, więc mama proponuje wycieczkę do lasu. Dzieci ochoczo się zgadzają i zaczynają pakowanie potrzebnych rzeczy. Następnego dnia jadą na rowerach do rezerwatu przyrody. Mają mapę, prowiant i wszystko, co będzie im potrzebne w dotarciu do celu, jaki […]
Pędzę ostatnio przed siebie na dziko galopującym koniu. Końcówka roku okazuje się dla mnie bardzo obciążająca, jakby nagle 2021 zrozumiał, że zaraz się skończy i to bez fajerwerków i efektów specjalnych. A musi przecież zostawić po sobie coś ekstra, żebym mogła powiedzieć – ależ to był rok!
Cześć! W drugim odcinku podcastu kontynuuję wątek radzenia sobie z trudnymi emocjami oraz stresem i opowiadam o Mindfulness, czyli uważności. Bohaterkami tego odcinka są dwie książki Eline Snel: „Uważność i spokój żabki” oraz „Moja supermoc: uważność i spokój żabki”, które ukazały się w Wydawnictwie CoJaNaTo. Podcastu możecie wysłuchać na platformie […]